Shinrin Yoku - Waldbaden

Frische Atmen. Seele baumeln lassen.

Als Kinder haben wir mehr Zeit draußen als drinnen verbracht. Als Erwachsene neigen wir zum genauen Gegenteil. Instinktiv weiß das Kind in uns, dass die Natur außerhalb von uns ein perfektes Spiegelbild und ein Lehrmeister unserer eigenen inneren Natur ist.

Angeles Arrien

Der Wald tut uns gut, das spüren wir intuitiv. Dass dieses Gefühl stimmt, belegt jetzt auch die Wissenschaft. Shinrin Yoko kommt aus Japan und heisst in die Atmosphäre des Waldes eintauchen - Waldbaden. Dr. Qing Li ist Begründer des Shinrin Yoku und zählt zu den führenden Experten für Waldmedizin. Er konnte wissenschaftlich nachweisen, dass Waldbaden effektiv gesund auf den menschlichen Organismus wirkt und dass es bei zahlreichen Zivilisationsbeschwerden messbare Linderung bringt:

  • das Immunsystem stärkt
  • Bluthochdruck senken kann
  • mehr Energie verleihen kann
  • Kopfschmerzen, Ängste, Depressionen, Wut lindert
  • Stress-Hormone abbauen, Entspannung und Wohlbefinden fördern kann

Ätherische Stoffe in der Waldluft, so genannte Terpene, gelten dabei als besonders wirksam. Auch gibt es Studien, die belegen, dass Bäume das seelische Wohlbefinden fördern. Der Kontakt mit Bäumen macht glücklich!

Die Heilkraft des Waldes

Gesundbrunnen für Körper, Geist und Seele.

Waldbaden ist wie die Entdeckung des Selbstverständlichen: Alles ist schon da. Wir geben uns der Ruhe, dem Duft und der Schönheit der Bäume hin. Vom Hören kommen wir ins Lauschen und bemerken das Rauschen des Windes in den Blättern, den Gesang der Vögel. Vom Sehen kommen wir ins Schauen und sind berührt vom Grün, von Licht und Schatten. Vom Tasten kommen wir ins Spüren und fühlen den weichen Waldboden unter den Füßen, das bauschig-flauschige Moos, wie es beim darüber Streichen Wärme und Erfrischung gleichermaßen mitteilt. Die Sinne werden wach, und so erleben wir die schöpferische Kraft und Schönheit der Natur. Der Atem fließt freier, tiefer. Die Bäume träumen, stehen tief verwurzelt und weit verzweigt wie stille Zeugen an ihrem immer gleichen Platz - in respektierender und lebendiger Gemeinschaft. 

 

Waldbaden ist ein bewusst geruhsamer Spaziergang, ein Aufenthalt im Wald, der nicht auf Wissen, nicht auf Leistung zielt, sondern auf Achtsamkeit, Erfrischung, Erholung, Erleben, Freude, Genießen, Gelassenheit, Entspannung. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dabei dem so Selbstverständlichen wie

 

ATMEN

GEHEN 

SINNE - sehen, hören, riechen, schmecken, spüren, bewegen

BERÜHRUNG

RUHE
IN DER WEITE UND GEBORGENHEIT DES WALDES: 

DA SEIN. EINFACH SEIN. TEIL DER NATUR SEIN. VERBUNDEN SEIN. IM EINKLANG SEIN.

 

Einfache Qi Gong-Übungen eignen sich hervorragend, geschmeidiger zu werden, sich auszudehnen, sich mit allen Sinnen da sein und die gesunde, erfrischend-lebendige Waldnatur, das vitale Wald-Qi in sich einströmen zu lassen. Die Kunst, mit allen Sinnen mit der Natur verbunden zu sein, ist die hohe Kunst des Shinrin Yoku.

 

Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit

und diese Kraft ist grün.

Aus lichtem Grün

sind Himmel und Erde geschaffen

und alle Schönheit der Welt.

Hildegard von Bingen

Winter 2022-23 
Lichtblicke und Seelenzeit
Vertrauen von Anfang an
 
Hab keine Angst vor dem Winter.
Die Schiffe für deine Sehnsucht
liegen schon im Hafen bereit.
 
Hab’ keine Angst vor dem Abschied.
Aus den Erinnerungen lässt sich
bauen ein warmes Haus.

Hab’ keine Angst vor der Reise.
Du nimmst alle Lieder mit
und die sind zum Tragen nicht schwer.
 
Hab’ gar keine Angst.
Die Seele weiss unbeirrt die Richtung
und ihre Flügel sind furchtlos und stark. 
 
Helena Aeschbacher-Sinecká 
 
Liebe Freundinnen und Interessierte,
 
ich lade dich mit meinen Angeboten dazu ein, das Wunder deines Daseins zu gewahren. Jede Schneeflocke in ihrer Einzigartigkeit erinnert dich an das Schöpfungswunder in dir, von dem du ein Teil bist. Erfahre in dieser Schwellenzeit das stille Leuchten in dir, erlaube dir, es zu atmen - ein und aus... und werde dir  bewusst, wie wundervoll es ist, dass es dich gibt. Ja, genau dich!
Meine Winter-Angebote: 
persönlich in der Praxis, telefonisch und online
 
Einzel-Begleitung und Seminare für heilsame Transformation:
 
mit meinem bewährten Methodenrepertoire:
fühlendes Wahrnehmen, Sprechen vom Herzen her, energetische Körper- und Bewegungserfahrung, traumasensitive Aufstellungen mit transpersonalen Elementen, Radiant Lotus Womens QiGong, Gaia-Kultur und Gaia-Touch, ZRM, Embodiment, Medizinwanderungen, Rituale, Lesen im Bewusstseinsfeld - 
und die Goldpfeile in meinem Köcher:
Empathisches, Intuitives und die Ahnung, dass auf dem Urgrund der Schöpfung möglicherweise ein herzhaftes Lachen liegt.

nicht nur zur Weihnachtszeit:
Geschenk-Gutscheine für "Lichtblicke und Seelenzeit"
 
Schwellenzeit - Klären. Danken. Freigeben. Freuen.
Die Zeit zwischen den Jahren markiert einen bedeutenden Übergang: die Himmel sind offen und wir können in Verbindung zur seelisch-geistigen Welt treten. Möchtest Du Dein altes Jahr, die alten Lasten in Würde freigeben? Bist du bereit, das Unbekannte Neue selbst und bewusst einzuladen? Bist du bereit, den großen Wandel der Erde und deinen bewusst mitzugestalten? Dann ist es mir höchste Freude, mit dir in diese dunkel-leuchtenden Zeiten einzutauchen, um Sternenfunken und Seelengold zu schöpfen. Für ein Fest des Wandels - vom Herzen her. Freue dich auf Rituale und Seminare für einen schöpferisch-lichtvollen Übergang ins Neue...
24.12.22 - 6.1.23: 
"Raunachtsleuchten" - Telegram-Gruppe für einen schöpferischen Übergang
Empfindest Du auch, dass wir in einer besonderen Wendezeit leben?  Was, wenn es in diesen Wandelzeiten auf dich ankommt? Auf deine Art, wahrzunehmen, deine Energie hoch zu halten, deine Art, zu denken, zu fühlen, zu leben und zu sein? Für mich sind die Tage und Nächte zwischen den Jahren immer eine intensive wie auch intime Zeit, tiefer zu schauen und mich berühren zu lassen, von den rauen Winden, dem frostigen Atem der Natur, den Geheimnissen der Sternen- und Dunkelzeit, dem still sein, den Traumerlebnissen... Ich richte dafür eine Telegram-Gruppe "Rauhnachtsleuchten" ein, wo wir ein Feld des Aufbruchs kreieren und Ideen, Erfahrungen, Inspirationen, Träume und Visionen miteinander teilen können... uns telepatisch oder persönlich verbinden können. Schreibe mir, wenn du dabei sein willst!
Fr, 6.1.2023
Offene Himmel - Räume öffnen für's Wesentliche.
Raunächte galten einst als Losnächte – Einkehrzeit, Orakelzeit, still sein, um zu lauschen und schauen, was ist und was werden will: Was will JETZT geklärt werden, was freigegeben, damit du leicht und unbeschwert ins Neue Jahr gehen kannst?  Was will neu werden in dir? Gibt es eine Challenge, der du dich stellen willst? Welche Herzenswünsche brauchen deine Bekräftigung? Welche Botschaft aus den Natur- und Engelsphären hält sich für deinen Weg bereit? Mit einem Seminar wie ein Fest begehen wir den letzten Raunachtstag, der auch Frau-Holle-Tag ist. Mit einem ganz besonderen Ritual lassen wir den himmlischen Segen durch uns fluten, auf dass wir unserem schöpferischen Licht Raum und Atem in unserem Körper schenken. Auf dass Gelingen und Erfüllung in uns lichtvolle Wurzeln schlagen und wir selbst zum Segen für das Leben werden.
10 - 18 Uhr, 135 €
Sa, 4.2.2023
Aufstellungstag - Dein Herz aufräumen, durchlichten und befreien.
Was brauchen wir in diesen unruhigen Zeiten, damit wir Leiden hinter uns lassen und uns aufschwingen können, unser Leben voll und ganz zu bejahen? Wir alle wurden verletzt oder haben andere verletzt. Vermiedene Schuld, Scham, Wut und Angst halten die Kränkung im Körper, blockieren Inspiration und Intuition. In der Lichtmess-Zeit ist die Erde am stärksten durchlichtet - die neuen Lebensprozesse des Keimens, des Wachsens und Ausdehnens machen sich von tief innen bereit. Mit ihnen und auch mit transpersonalen Elementen gestalten wir Aufstellungs- und Durchlichtungs-Prozesse, in denen Vergeben und Verzeihen auf achtsame Weise geschehen kann - Prozesse des Freigebens und sich selber Annehmens. Das Leben kann sich in seiner Origenialität wieder erkennen und neu ausrichten. Es kommt in Frieden, gewinnt an Leuchtkraft, Farbe und  - wenn wir uns der inneren Erfahrung ganz hingeben – an natürlicher Präsenz, an spürbarer Lebendigkeit, an Selbst-Vertrauen, an Reife und Tiefe.
10 - 18 Uhr, 155 € -
ohne eigene Aufstellung 75 €
 
Vorankündigungen für dein Frauen-Jahr 2023:
Neue Frauenkraft-Jahresgruppe - März 2022
 
 
Erfahre dich im bestärkenden Frauenkreis. Erlebe dich in den Jahreszeiten deiner leuchtenden Seele. Löse dich aus den harten Schablonen deiner Konditionierungen. Springe über deine Schatten und lerne, dich selbst anzunehmen. Ganz und gar. Wild und mild. Weise und nicht immer leise. Wachse. Reife in dein größeres Potenzial. Lerne wertvolle Tools kennen für deine achtsame Selbstregulierung, deine authentische Entfaltung, für dich und dein Sein. Schließe Frieden, vor allem mit der härtesten Kritikerin, die du selber bist. Und erkenne, wofür dein Herz brennt, was sich als Sinn hinter den Erscheinungen deines Lebens für dich offenbart. Wage es, ganz da und du zu sein, bereit, den Himmel in dir auf die Erde, in deinen Körper zu bringen... 

5 Module, jeweils von Do, 18 Uhr - Sa, 19 Uhr:
I.   Frühlingsfrau 23. - 25.3.23
II.  Sommerfrau   22. - 24.6.23
III. Herbstfrau     21. - 23.9.23
IV. Winterfrau     11. - 13.1.24
V.  Quintessenz  21. - 23.3.24
Stimme einer Teilnehmerin:
"Ich spüre, wie sich meine Lebenskraft stärkt: Leichtigkeit, Sinnlichkeit, Verspieltheit, Vertrauen, auch die Lust am kämpferisch sein. Jetzt fühle ich mich als initiierte Frau, ganz im Leben. Ich sehe jetzt auch überall auf der Welt die Frauenkraft."

Der neue Flyer entsteht gerade. Gerne schicke ich ihn Dir zu - rufe mich an oder schreibe mir ein E-mail.
 
Frühling-Spezial 2023:
Frauen-Retreat auf dem Peloponnes
29.4. - 5.5.2023
 
Frauen-Frühling - Du bist die Schöpferin.
Der Same der Neuen Erde will wachsen und gedeihen. In dir. 

Den Flyer zum Frauen-Retreat auf dem Peloponnes findest du im Anhang. Wenn Du Flyer weiterreichen kannst, freue ich mich sehr. Bitte sage mir Bescheid, dann schicke ich dir gerne einige Druck-Exemplare zu.
Bei Fragen, bitte gerne stellen. 

Ich hoffe, es ist Ansprechendes für dich dabei. Ich freue mich jetzt schon, wenn wir uns begegnen.
 
"...forget your perfect offering... there is a crack in everything, here is where the light gets in..." Leonard Cohen
Das reinste Gold aus unseren tiefsten Wunden schürfen, die helle Freude des Lebens in die Körper locken und damit Prozesse der Transformation zu bereiten, lässt mich immer wieder staunen und etwas gewahren von den überraschenden und durch und durch heilsamen Leuchtfeuern auf dem Grunde unserer Seelen. Ich wünsche mir, dass wir es wagen, mehr aus dieser Begeisterung heraus zu leben, diese Berührtheit in unseren weiten Herzen zu teilen, dem Leben voll zu vertrauen. Für Euer Vertrauen und Eure Entscheidung, mit mir in Kontakt zu sein, bin ich unendlich dankbar. 

Ein frohes Weihnachtsfest und ein Wunder-fühliges Neues Jahr im sinnlichen Flow wünscht Euch 

Eure Rita Weininger
Made with ❤︎

PRAXIS RITA WEININGER 
   Heilpraktik für Psychotherapie HeilprG
    Lärchenweg 33
     93339 Riedenburg
     Tel. 09442-991685   mobil 0177-7484854
E-mail: info@rita-weininger.de
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Praxis:        
RITA WEININGER

Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG)

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93339 Riedenburg  

 

  

 

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